3 Olahraga ini Bisa Bantu Atasi Stres

Menjadi sehat adalah keharusan. Untuk bisa memiliki tubuh yang sehat, tentu saja kita harus menerapkan pola hidup sehat. Dengan mulai menjaga pola makan teratur, menjaga kebersihan diri dan lingkungan serta rajin berolahraga. Semua ingin sehat, tapi sayangnya masih banyak dari kita yang enggan berupaya untuk mendapatkan kesehatan tersebut.

Saat memiliki tubuh yang sehat, kita bisa melakukan banyak aktivitas dengan mudah. Tubuh yang sehat juga berpengaruh pada pikiran dan mental. Dengan begitu ketika mempunyai tubuh yang sehat dan bugar maka kita akan lebih mudah konsentrasi. Apalagi jika kita termasuk workaholic, dimana kesehariannya dipenuhi dengan rutinitas bekerja dan bekerja. Bukan tidak mungkin kita akan menemui titik jenuh dan stres pun melanda. 

Stres seperti ini tidak akan kita rasakan apabila kita memiliki fisik dan mental yang sehat. Namun lain halnya jika kita tidak rajin olahraga atau memiliki pola makan yang buruk, kita akan mudah stres dan tidak semangat menjalani hari. Nah, jika kita terlanjur merasa penat dan stres dengan banyak hal, mungkin beberapa jenis olahraga di bawah ini bisa dilakukan untuk menghilangkan stres.

Lari

Olahraga yang satu ini cukup praktis untuk dilakukan. Tidak membutuhkan biaya maupun peralatan khusus. Cukup luangkan 30 hingga 60 menit di pagi atau sore hari untuk berlari, ini akan mengembalikan konsentrasi dan pikiran lebih jernih.

Kickboxing

Olahraga kickboxing dapat menjadi pilihan bagi kita yang tengah dilanda stres. Hal ini diperkuat dengan jurnal yang dirilis oleh Japan Journal of Physical Education, Healt, and Sport Sciences, yang menyebutkan bahwa peserta yang mengikuti kickboxing akan lebih rileks setelah berolahraga.

Yoga

Tentu kita sudah familiar dengan jenis olahraga yang satu ini. Yup, yoga memang menjadi alternatif olahraga ringan yang sering dilakukan ketika seseorang tengah merasa penat dengan rutinitas yang melelahkan. Olahraga yoga itu sendiri merupakan olahraga yang mengandalkan kekuatan tubuh dan pikiran, dengan begitu kita akan lebih nyaman dan tenang seusai yoga.

Demikian beberapa jenis olahraga yang bisa membantu meredakan stres. Semoga informasi di atas bermanfaat ya.

Tidak ada komentar:

Diberdayakan oleh Blogger.